一个人每月 400 块的 AI 工具单：买什么、不买什么、什么时候该升档

一个人干活，AI 工具的开销很容易在半年里从每月一百块涨到每月一千块，而且你说不清多出来的九百块买到了什么。

这篇把账摊开算。所有价格都是 2026 年 9 月 24 日各家官网的挂牌价，换算按 1 美元约 7.1 元人民币的量级估算——汇率会动，结构不会。

先分清三类支出，混在一起你永远算不明白

第一类：订阅。 固定月费，用不用都扣。特点是贵但可预测。

第二类：按量。 API 调用，用多少付多少。特点是便宜但会失控——一个死循环的脚本能在一夜之间烧掉你一个月的预算。

第三类：一次性。 买断的软件、素材授权。这类最容易被忘记算进月成本。

一人公司的标准错误是：只看第一类，忽略第二类，忘了第三类。 然后月底看账单发现对不上。

四档配置，按你现在的阶段选

第零档：0 元 / 月（先跑两周再花钱）

绝大多数人第一个月不该花钱。能白嫖到什么程度：

• →阿里云百炼新用户送 100 万 token 免费额度，有效期 90 天。
• →Gemini 免费档保留 Flash 与 Flash-Lite 两档（2026 年 4 月 1 日起免费档不再提供 Pro 模型），Gemini 3.8 Flash 免费档限 10 RPM、250,000 TPM、每天 1,500 次请求，1M 上下文。
• →Cline 本体是 Apache-2.0 开源的 VS Code 扩展，不收订阅费，成本只在你自带的 API key 上。
• →OpenCode 是 MIT 许可的开源编程代理，支持 75 个以上 LLM 端点。
• →Kimi Code 有一档 Adagio 是免费的。
• →GitHub Copilot 免费档每月 2000 次代码补全。

两周下来你会知道两件事：你真正高频用的是哪两个场景，以及你的用量大概是什么量级。没有这两个数就去买订阅，买的是感觉不是需求。

第一档：约 150 元 / 月（一个人，轻量用）

这一档适合：主要工作是写东西、做方案、查资料，偶尔写点脚本。

不要在这一档买第二个对话订阅。 两家对话工具的能力重叠度在 80% 以上，第二家买来大概率一个月用不到五次。

第二档：约 400 元 / 月（一个人，靠 AI 干活）

这是这篇标题里那个数，也是最典型的一人公司配置。

编程订阅这一档的可选项，按 2026 年 9 月的挂牌价：

国产那几档的价格优势很明显——百炼新客首月 39.9 元、Kimi Andante 49 元、火山首月 9.9 元，都是三十到五十块的量级。先用便宜的档跑一个月，撞不上限就别升。

一句必须说的话：上面这张表里，Claude、Codex、Cursor、GitHub Copilot、Antigravity 和阿里云百炼的数字来自各家官网定价页（百炼那条原文写的是「Pro 高级套餐 ¥200/月」「首次订阅可享首月 ¥39.90」，Lite 套餐自 2026 年 3 月 20 日起停止新购）；Kimi Code 和 GLM Coding Plan 的档位价来自公开报道，官网没有可直接引用的定价页。订之前去各自官网再确认一次，这类订阅的档位和价格改得很勤。

第三档：约 1200 元 / 月（一个人，重度）

升到这一档的唯一合理理由是「低档天天撞上限」，不是「听说高档更强」。

Claude 的 Max 档从每月 100 美元起（Max 20x 的 200 美元这个数字来自第三方，官网同页只标了 "$100+/月"）；Codex Pro 是每月 100 美元档；Cursor Ultra 每月 200 美元；GLM Coding Plan 国内 Pro 538 元、Max 1078 元。

第四档：2000 元以上（两三个人的小团队）

到这一档开始要算「每人每月」而不是「每月」。团队席位价通常比个人订阅便宜：

• →Claude Team 标准席位年付每席每月 20 美元、月付 25 美元；Premium 席位年付每席每月 100 美元（额度是标准席的 5 倍）。
• →GitHub Copilot Business 每用户每月 19 美元。
• →Cline Teams 每用户每月 20 美元（2026 年 5 月起前 10 个席位免费）。
• →Cursor Teams 每用户每月 40 美元。

三个人以上再考虑团队版。两个人的时候，两份个人订阅通常更划算，而且互不干扰额度。

三种最常见的白花钱方式

一、买了两个能力重叠的订阅

最常见的一笔冤枉钱。典型组合是「一个对话订阅 + 一个编程订阅 + 一个 IDE 插件订阅」，三者在「写代码」这件事上互相覆盖。

判断方法很朴素：打开你的浏览器历史，看过去 30 天你实际打开过哪几个。打开次数少于 5 次的那个，退掉。

二、为「不限量」付了溢价，但你根本用不满

2026 年这一年，各家的计费都往「双窗口配额」这个方向走：

• →Claude 所有付费档是每 5 小时滚动会话上限 + 跨全模型的周上限。
• →Codex 自 2026 年 8 月 25 日起也启用了 5 小时窗口 + 周上限。
• →GLM Coding Plan 是双窗口积分制（Lite 每 5 小时 2000 积分 / 每周 10000）。
• →GitHub Copilot 自 2026 年 6 月 1 日起改成按 token 计费的 AI Credits，1 credit = $0.01。

也就是说「不限量」这个词在 2026 年基本已经不存在了。既然都是配额，那就按你实际的配额消耗选档，别按宣传语选。

具体怎么量：用一个月的低档，记录你每周撞上限几次。每周撞 0–1 次就别升，撞 3 次以上再升。

三、API key 裸奔，或者忘了关的定时任务

这一类是金额最大的意外。两个真实高发的场景：

第一，环境变量里的 key 被脚本反复调用。 你某次调试时 export 了一个 key，之后某个后台脚本一直在用它，跑了一个月你才从账单上发现。

第二，探活 / 健康检查打到了按量计费的接口上。 每分钟一次、每次几百 token，单看微不足道，一个月累计下来是实打实的钱。

防这两件事只要两个动作：

• 1给每个 key 设预算上限和告警，各家控制台都有。
• 2每周看一次按量账单的日曲线，不看总额看曲线——异常永远表现为「某一天突然翘起来」或者「一条平的横线」。平的横线尤其可疑，那是定时任务的形状。

什么时候该从订阅转向按量

一个可以直接算的判断：

参考挂牌价（每百万 token，2026 年 9 月 24 日）：

算下来如果订阅的折合单价比挂牌价还贵，说明你用量太小，退订阅走按量。反过来如果订阅折合单价只有挂牌价的几分之一，说明订阅很划算，继续订。

大多数人的实际情况是：订阅在「每天都用」时非常划算，在「一周用两次」时非常不划算。 而很多人买订阅是在前一种状态，续费是在后一种状态。

一张给自己的月度体检表

每月固定花十分钟，填这五行：

• 1这个月订阅总额是多少？
• 2这个月按量总额是多少？其中最大的一天是哪天、为什么？
• 3有没有哪个订阅，这个月打开次数少于 5 次？
• 4有没有撞上限？撞了几次？
• 5这笔钱换来了什么可以说清楚的产出？（省了多少小时 / 多做了多少件事）

第五行最难填，也最重要。填不出来的月份，说明该砍。